1、吃完服用嗜酸菌：消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，午饭胃胀因为缺乏这些良性菌是吃完最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，午饭胃胀或使用一汤匙的吃完粉末配方。对乳晶过敏者，午饭胃胀可改用不含牛乳的吃完制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

2、喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

3、嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

4、适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

现在很多的药物都可以对于胃胀进行治疗，但是症状不是很明显的情况下，最好不要盲目的选择药物来治疗疾病，想要彻底的避免胃胀的症状就需要我们在日常生活中多注意自身的饮食护理，不能长时间的暴饮暴食，或者吃一些不容易消化的食物。

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