花生牛奶有什么好处呢？
发布时间：2025-06-24 21:18:01 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论花生牛奶这种饮品其实大家应该都有喝过，日常生活当中市面上卖的也比较多，但是其实花生牛奶自己在家也是可以制作而成的，味道非常的好喝，在牛奶里面既有花生的香味，而且还混合着牛奶的香醇，里面还有很多的营养成
。
花生牛奶中花生的花生好处营养价值很高，含脂肪40%-50%，牛奶是花生好处大豆的两倍。含蛋白质30%左右，牛奶相当于小麦的花生好处两倍多，是牛奶大米的三倍。而且花生易被人体吸收，花生好处消化系数在90%左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，孕妇食用是有好处的。
花生牛奶的家常做法：1.两人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是红皮生花生米，放进热水里泡一下就可以立即轻松去皮。2.银耳一小朵，泡软后洗净。3.牛奶一袋，冰糖适量。4.麦片2小匙，银耳和麦片随意加点就可以。5.取来搅拌机，放入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳，燕麦片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后搅打成乳白色的花生汁，不必过虑，如果想口感更加细腻些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去。6.取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了。
花生里面有非常多的营养成分，尤其是一些脂肪含量比较高，相对于豆浆里面的营养成分来说，味道会更加的香醇，牛奶里面还有很多的钙元素，还有很多的维生素氨基酸，平时应该要适当的多喝一些，但是千万不要空腹饮用牛奶。
相关文章
羊城晚报讯 记者沈婷婷报道：金秋时节，全国首设的深圳“人才日”来到了第八个年头。11月1日下午，作为“人才日”的重磅活动之一，2024深圳全球创新人才论坛开幕式暨主论坛在深圳会展中心举行。本届论坛首次2025-06-24
近300名台青齐聚探寻广东发展机遇，佛山台青会成立十周年活动举行
文/羊城晚报全媒体记者 邹丽珍通讯员 粤台宣图/主办方提供粤台青年交流再迎盛事。10月18日，佛山市青年台商会以下简称“佛山台青会”）成立十周年系列活动举行，近300名佛台青年企业家代表齐聚一堂，共同2025-06-24
回望广东这个13万亿经济大省的成长之路制造业无疑是突出的一环无论是家家离不开的冰箱彩电还是奔月探星的航天火箭都曾从这里起家 走向世界而要说到让人印象最为深刻的产业手机可以说最具代表性一部手机的“进化史2025-06-24
10月15日，第136届广交会如期开幕。开幕首日，就有企业表示情况喜人、收获满满。用最近很火的一句话说就是：广交会，还是太全面了！从1957年走来的“中国第一展”，何以常办常新？有何“流量密码”？一是2025-06-24
文/羊城晚报全媒体记者 梁怿韬 通讯员 郝倩楠写讲话稿、制作PPT、撰写工作方案等，这些看似平常的工作如果相关工作人员马虎一些，不仅可能导致相关工作推进缓慢，甚至会影响单位形象。10月31日至11月12025-06-24
文 | 丁建庭今天，第136届中国进出口商品交易会广交会）在广州拉开大幕，参展企业更多，参展规模更大。广交会被誉为“中国第一展”，是中国对外贸易的重要平台。本届广交会以“服务高质量发展，推进高水平开放2025-06-24
最新评论