木瓜是什营健康水果的第一名，这得益于木瓜酵素的东西发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。什营消化科专家建议饭后吃少量木瓜，东西可以帮助肠道消化难以被人体吸收的什营肉类蛋白质，对预防胃溃疡、东西消化不良等也功效。什营此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞，因此也被越来越多地应用在护肤品中。

红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。在肉类当中鹅肉鸭肉的营养成分更加丰富，它们的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉则是公认的“蛋白质最佳来源”之一，其不饱和脂肪酸含量适中。

保持身体健康，我们需要吸收各种营养物质。所以在日常生活当中，我们需要吸收多种食物当中的营养。由于现代化加工工艺的提高，各种食物通过精细化加工之后，将原来食物当中的多种有益物质去除了，所以在日常生活当中，我们多吃一些粗粮对于身体健康也是非常有好处的。

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