晨练多笑笑有益身体健康
西苑医院老年病中心李跃华教授认为，多笑笑可以作为老人晨练的益身一部分内容。一些老人在晨练爬山时喊山，在某种程度上能够舒缓、发泄情绪。
但笑也应当讲究方式方法，晨练时应多想些开心的事，嘴角上翘微笑、发出笑声即可，每次笑3—5分钟。
另有研究表明，1分钟的开怀大笑，等于45分钟的放松运动。但开怀大笑对患有心脑血管疾病的老人并不适合，特别不利于保持疾病的稳定性。
只有发自内心的笑才能对健康有好处，因此，老人应尽量心平气和、心境坦然，遇事想得开、看得透，才能笑得舒心自然。
(责任编辑：休闲)
披肩的织法
怀孕妈妈每天吃水果 医生的回答却让她如同雷击
子宫前位容易怀孕吗？子宫前位如何受孕
影响备孕的因素有哪些？
佛手柑精油的功效与作用推荐文章
-
解决拉链拉不好的小妙招衣服的拉链用久了，由于磨损会造成拉链拉不拢或拉不到。今天就来分享两个小步骤，拉链就能恢复正常啦！一、拉不拢拉链拉不拢主要原因是，拉链上的拉头上下两块卡片距离被撑大或左右被撑宽，只
...[详细]
-
鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。抗氧化、防畸变。芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，
...[详细]
-
怀孕后该吃什么这类的话题已经讨论得够多了，但是，孕前的营养准备却没有得到足够的重视。要知道，妊娠早期是婴儿器官分化的关键阶段，而这一阶段，孕妇通常胃口很差，胎儿的营养基本来自孕前的营养储备。如果你计划
...[详细]
-
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系
...[详细]
-
如果大家在旅游的时候想带上一个太阳眼镜，但是又不知道什么颜色好的话就要看看这篇文章了。对于太阳眼镜是有很多种的，要根据你的需要和使用地方来决定的。简单的说，并不是每一个颜色的太阳眼镜都可以达到你想要的
...[详细]
-
怀孕后该吃什么这类的话题已经讨论得够多了，但是，孕前的营养准备却没有得到足够的重视。要知道，妊娠早期是婴儿器官分化的关键阶段，而这一阶段，孕妇通常胃口很差，胎儿的营养基本来自孕前的营养储备。如果你计划
...[详细]
-
垃圾食品，无论是对于何种人群都是应该摒弃的食物，尤其是准备怀孕的女性，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员曾对准备怀孕的女性做过调查，调查人数高达1、85万名，其中有438名女性无法正常排卵而造成无法正
...[详细]
-
学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。从男人外表可以看出精子质量吗？备孕男性的
...[详细]
-
精油最适合怎么使用？精油的功效精油的功效精油本质可防传染并对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理
...[详细]
-
准备要孩子的新婚夫妇应多注意饮食，因为吃对食物有益怀孕。英国《每日邮报》4月6日载文，刊出英国营养顾问伊莎贝尔·奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物”。1、牛油果。牛油果富含多种微量元素、维生素、必
...[详细]
热点阅读
