老人驼背的安全疗法
时间:2025-06-25 05:36:20 出处:百科阅读（143）
在新研究中，全疗21名从60-80岁的老人驼背妇女参加到1小时瑜珈班来，每周两次，驼背共12周。全疗课程包括四种集中到上背的老人特定姿势。每三周引进更难的驼背姿势，在研究开始和结束时都测量身高和上背弯曲度。全疗同时也进行几种体能测试。老人
练习瑜珈12周后，驼背妇女们的全疗平均身高增长了0.5厘米以上，脊柱的弯曲有轻微致善。体能测试也显示有好转，说明脊柱变得更灵活了。63%的妇女报告说感觉更好了，58%的感到生理功能有进步了。
瑜珈作为一种锻炼方式可以追逆到2000多年以前。许多练过瑜加的人反映肌肉力量增加了，灵活活度和平衡更好了，背疼减轻了，感觉更放松，整体感觉更好了。
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