女性经期第几天适合减肥呢？

发布时间：2025-06-24 15:06:14 来源：草莓资讯网 作者：探索

经期后的第天一周

这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。适合经期结束后，女性新陈代谢增快，经期减肥消化功能好，第天精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。

大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

你需要：

1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;

2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;

3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;

4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

现在相信正在减肥的女性碰到经期时候减肥的情况，可以减少一点苦恼了吧，小编建议那些追求减肥的女性，减肥也要选择好时间，不然减肥成功了，身体却被自己搞垮了，这是很不值得的哦，一定要注意了。

相关文章