番茄蛋花汤的功效是怎样的

发布时间：2025-06-25 00:54:41 来源：草莓资讯网 作者：探索

番茄蛋花汤的功效是怎样的

西红柿，其主要营养就是功效维生素，其中，番茄最重要、蛋花含量最多的功效就是胡萝卜素中的一种———番茄红素。研究证明番茄红素具有独特的番茄抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的蛋花自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、功效直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高。一个成年人每天食用100—200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。但很多人喜欢生吃西红柿，这样并不利于番茄红素的吸收，因为它是一种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它的健康功效；由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。

鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，为雉科动物鸡的卵。味甘性平。具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。鸡蛋营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。

鸡蛋含的蛋白质，主要为卵蛋白（在蛋清中）和卵黄蛋白（主要在蛋黄中）。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。

鸡蛋中还有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。鸡蛋中所含的微量元素硒、锌，维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以，经常食用鸡蛋能健身益寿。

每个人的体质都是不同的，我们只有多掌握一些食物的功效才知道身体出现问题的时候食用哪些食物能进行缓解，上面就是对番茄蛋花汤的功效是怎样的介绍，通过了解之后我们知道它的味道比较清淡，并且还有美容养颜的作用，比较适合经常食用。

相关文章