掉头发很厉害饮食当中怎么治疗

发布时间：2025-06-25 04:23:25 来源：草莓资讯网 作者：知识

1.补充铁质。食当经常脱发的中治人体内常缺铁。铁质丰富的发厉食物有黄豆、黑豆、害饮蛋类、食当带鱼、中治虾、发厉熟花生、害饮菠菜、食当鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

在出现了掉头发厉害的情况后我们必须要注意了，这样的情况出现的原因也是多方面的，如果是精神方面引起的，我们一定要注意调理自己的情绪，特别是要生活合理，每天要保证充足的睡眠时间也是相当的重要的。

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