多吃花生的好处和坏处是什么呢？

花生一直以来就受到人的多吃的好喜欢，因为它不但有很高的花生坏处营养价值，而且适当吃一些花生还可以预防一些疾病，处和但是多吃的好许多人对花生的好处和坏处并不太了解，甚至有些人盲目的花生坏处吃一些花生，导致出现上火现象，处和那么多吃花生的多吃的好好处是什么呢？又有什么样的坏处呢！

1．促进人体的花生坏处生长发育 花生中钙含量极高，钙是处和构 成人体骨骼的主要成分，故多食花生，多吃的好可以促进人体的花生坏处生长发育。

2．促进细胞发育，处和提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的多吃的好氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，花生坏处谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的处和记忆能力。

3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

5．凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含 有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进 骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”

6．防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

7．滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

8．预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

另外，因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。

通过上面的介绍我们可以知道，花生的好处是非常多的，但是再好的东西也不能吃太多，如果花生吃得太多的话对身体会造成很大的负担，另外，花生最好煮着吃，因为常常吃花生的话很容易导致出现上火的现象，一定要适可而止。

(责任编辑：知识)