脾虚吃什么食物调理

大多数人脾虚后，脾虚肌肉会不同程度地失去弹性、食物皮肤失去光泽，调理另外，脾虚许多人虽然从来都不熬夜，食物睡眠质量也很好，调理但是脾虚眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，食物这是调理脏腑虚弱的征兆。那么，脾虚想要养好脾虚，食物饮食上可以选择下面5种食物：

1、调理板栗

板栗能补脾健胃，脾虚补肾强筋，食物活血止血。调理对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。

2、红薯

红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。

3、红枣

红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。

4、山药

山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。

5、香菇

脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤并过敏性疾病忌食。

专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。