1、怀孕菠菜

吃菠菜除了长力气外，机率还堪称“天然伟哥”。菠菜印度营养学家艾什瓦尔雅·拉扬博士表示，大蒜菠菜富含维生素E，提升而维生素E正是怀孕人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，机率该微量元素可促进女性雌激素的菠菜产生。

2、大蒜植物种子

印度德里营养学家桑吉娜·塞奇亚博士表示，提升亚麻子、怀孕南瓜子、机率大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。

3、海鲜

拉扬博士表示，无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力；提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。

4、水果

所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高性爱满意度至关重要。多项测试结果表明，每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。

5、辣椒粉

适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让性爱更加火辣。塞奇亚博士表示，辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升性爱质量。

6、大蒜

塞奇亚博士表示，“蒜臭”可能会让性爱搅局。但大蒜的确具有改善性爱能力的功效。经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。

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