1、甲减限制脂肪摄入：脂肪是宜吃体内供给热能和帮助脂溶性维生素吸收的物质。甲减时血浆胆固醇排出缓慢，甲减因此血浆胆固醇的宜吃浓度很高。应限制脂肪的甲减摄入量以降低血浆胆固醇的浓度。

2、宜吃补充碘盐：国内通常采用每 2～10 千克盐加 1 克碘化钾，甲减以防治甲状腺肿大，宜吃使甲减发病率明显减低。甲减这种碘盐极适用于地方性甲状腺肿流行区。生育期妇女更应注意补充碘盐，以防后代因母体缺碘而患克汀病。但有的甲减患者是因摄入碘过多造成的，不应一慨而论，一定要辨证施治。补充碘盐，除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。

3、供给足够的蛋白质：每人每天供给的优质蛋白质的量至少应超过 20 克，才能维持人体内蛋白质的平衡。一旦出现蛋白质降低，即应补充必要的氨基酸，供给足量蛋白质，以改善病情。故应多食用蛋类、乳类、肉类、鱼肉等，并注意植物性蛋白与动物性蛋白的互补。

甲减病人日常一定要多吃一些有营养价值的东西，可以多吃一些蔬菜和水果，可以有效的帮助我们补充体内所需要的维生素以及微量元素，可以改善我们自身出现的甲减头晕头疼的情况，效果非常不错的，大家都可以去尝试着使用一下。

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