肥胖是男女不孕不育的帮凶
同样的不孕不育，肥胖更是女性不孕的帮凶。
Law等对多中心的7327位妊娠妇女进行统计研究，发现减轻体重能增加超重和肥胖妇女的生殖能力，这是独立于吸烟习惯、年龄、胎次和规律月经之外的一个因素。Steeg的研究表明肥胖会降低女性自然妊娠的能力，而Veleva和Lashen的研究都显示BMI指数过高会增加妇女的早期流产率和提高再次流产的风险。Nelson和Fleming也建议肥胖妇女在准备怀孕前先进行减肥。
国内很多研究也表明：
肥胖症病人的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上，并且排卵障碍的机率大大增加。另外，肥胖有时是身体某些疾病，特别是内分泌疾病的外在反应，如肾上腺皮质功能亢进、性腺功能异常，甲状腺功能减低等，必要时需要进一步的检查和治疗。
因此，成功减肥可以说是是成功妊娠的前提条件。
那么如何健康有效地减肥呢？
营养学专家总结成功减重的关键：
一是作息规律，三餐定时，尽量不要吃零食；
二是饮食中补充足够优质蛋白质，最好是植物蛋白，如豆制品；
三是增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入量，保证维生素和矿物质的吸收，而减少动物性和精细加工食物的量；
四是每天喝足八杯白开水，大约2000－3000ml；
五是饭后不要马上坐下来，可散步半小时，晚上八点以后不再进食；
六是适当运动。
(责任编辑：热点)
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