腰肌劳损吃什么好 推荐3大药膳食疗方

发布时间：2025-06-25 07:05:34 来源：草莓资讯网 作者：休闲

缓解腰肌劳损3大药膳方

方1 韭子桃仁汤

组成：炒韭菜子6克，好推胡桃仁5枚。食疗

用法：将炒韭菜子、腰肌药膳胡桃仁共置锅中，劳损加清水200毫升，好推急火煮开3分钟，食疗文火煮10分钟，腰肌药膳加入少许黄酒，劳损分次食用。好推

功效：壮阳益肾，温暖腰膝。

主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。

附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。

方2 麻雀龙眼汤

组成：麻雀4只，龙眼肉20克。

用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。

功效：壮阳温肾，强筋止痛。

主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。

附注：麻雀肉有壮阳益气，暖腰膝，益精髓之功。龙眼肉有益心脾，补气血之功。

来源：民间验方。

方3 羊肉米粥

组成：羊腿肉250克，粳米200克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中;加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：补肾阳，通筋脉，壮腰脊。

主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。

中医对腰肌劳损的临床分型

(1)肾虚型，若肾阳虚者，伴有肾阳虚证，治宜温补肾阳;若肾阴虚者，则伴有肾阴虚证，治宜滋补肾阴。

(2)气滞血瘀型，症以局部疼痛为主，治宜活血化瘀、行气止痛。

(3)风寒湿型，兼风寒湿证，治宜祛风散寒胜湿。

(4)湿热型，有湿热兼证，治宜清化湿热。

结语：药膳食疗是含有一些重要在的食谱，这些食谱对于一些特定的疾病的治疗是非常的有效的，而不同的进步的药膳食疗方也是不同的，本文就为大家详细的介绍了3大可以缓解腰肌劳损的药膳食疗方，有这方面困扰朋友不妨试试吧！

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