在孕早期，孕妇宜食清淡可口、孕早易消化的孕早各类食物，营养物质需合理均衡。孕早每次摄取食物不可太多，孕早防止过饱，孕早可以少吃多餐，孕早也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2~3小时及睡前以食少量零食为宜。起床前先吃1~2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐。

指导意见：

第一、保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应，如果处理得当，是可以尽可能地减少的，对胎儿不会产生不利影响。

第二、合理调配饮食，孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面，不必太忌讳，可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

第三、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

从以上的介绍来看，孕早期不吐这种现象的出现时一种正常的生理壬辰现象，女性们不用过于烦恼，这种想吐的症状是比较正常的，而且不会出现特别严重的症状，所以，女性们想要孕早期不吐的话还是可以用饮食的办法来调节的。

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