怎么能增强孩子抵抗力呢

发布时间：2025-06-24 23:14:00 来源：草莓资讯网 作者：探索

怎么能增强孩子抵抗力呢

一、抵抗宝宝随着年龄的强孩增长抵抗力也会好些，

二、抵抗平时注意均衡营养，强孩若想提升宝宝的抵抗免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、强孩高糖的抵抗精致化加工食品。

1、强孩多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，

2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

三、多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

四、平时注意冷暖，

五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标，如果不达标医生会用药物调节的，单调节的话还是建议中药调节，西药对孩子伤害大，

上面就是对怎么能增强孩子抵抗力呢的介绍，通过了解以后我们知道想要更好的提高孩子身体免疫力，平时应该带孩子多到户外晒太阳和体育锻炼，另外饮食上也要注意营养的均衡，让孩子多吃一些青菜和水果，这样对身体的健康有很大的帮助。

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