缺乏维生素d的缺乏症状_孕妇如何补充维生素d

缺乏维生素d的症状

维生素D是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，维生被称之为抗佝偻病维生素。缺乏维生素D可增加钙和磷在肠内的维生吸收，是缺乏调节钙和磷的正常代谢所必需的，对骨、维生齿的缺乏形成极为重要。维生素D缺乏时，维生孕妇可出现骨质软化、缺乏头部多汗、牙齿易断，最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。

维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏，孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关，并与胎儿全身的生长发育相关，众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。

孕妇如何补充维生素d

孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂，以满足自身和胎儿的营养需要。

每日服用预防剂量的维生素D（400-800国际单位）不会引起过量或中毒，富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。

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