你知道莲藕的作用与功效有哪些吗？

时间：2025-06-25 01:24:00 来源：网络整理编辑：焦点

核心提示

生活中很多人都喜欢吃莲藕，它不仅口感好营养丰富，而且食用方式也是多样的，自然备受人们喜爱，那么莲藕具体有哪些作用和功效呢？莲藕的作用与功效1.排毒养颜莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、

你知道莲藕的作用与功效有哪些吗？

生活中很多人都喜欢吃莲藕，知道它不仅口感好营养丰富，莲藕而且食用方式也是用功多样的，自然备受人们喜爱，知道那么莲藕具体有哪些作用和功效呢？

莲藕的莲藕作用与功效

1.排毒养颜

莲藕，富含淀粉、用功蛋白质、知道维生素B、莲藕维生素C、用功脂肪、知道碳水化合物及钙、莲藕磷、用功铁等多种矿物质，知道肉质肥嫩，莲藕白净滚圆，用功口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的保健食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。

2.美容祛痘

吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

3.其它作用

藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。鲜藕汁可治疗烦渴、泌尿系感染、鼻血不止，煮烂食用可治疗乳汁不下。

温馨提示

莲藕具有着很好的排毒养颜和美容祛痘的作用，所以说，女人们多吃些莲藕对皮肤的滋养是有着很好的作用的。对于其它人来说，也应该经常吃一些莲藕，做到膳食的平衡。

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