怀孕初期老是放屁要怎么办

发布时间：2025-06-25 03:36:09 来源：草莓资讯网 作者：探索

1.多餐少量

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。屁办专家认为，怀孕胀气时，初期胃部已经很胀了，老放如果又吃下很多食物，屁办就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。怀孕因此，初期可采取一天吃6～8餐的老放方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2.多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

正确按摩方式

饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

5.多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气

以上就是“怀孕初期老是放屁要怎么办”的详细介绍。大家应该有所清楚了吧。希望对孕妇们怀孕初期老是放屁带来帮助。孕妇们还是要选择清淡不油腻的饮食方法才行，孕妇们应寻求适合自己的保健方式来进行，坚持不懈，努力作战，日久天长，您一定可以摆脱怀孕初期老是放屁的束缚，重回健康的身体！

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