鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压

鲜枣对减压有帮助

鲜枣中含有大量维生素C，鲜枣能够协助分泌肾上腺皮质素。有助压

由于鲜枣皮含有大量的减压不可溶纤维素，在吃的种食助男时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，人抗否则可能会引起腹胀等不舒服的鲜枣感觉。其实慢慢咀嚼，有助压也是减压释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，种食助男否则会有烧心感，人抗上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的鲜枣水果食用。

此外，有助压常吃鲜枣有助预防胆结石。减压鲜枣皮中大量的种食助男不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的人抗回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

6种食物对男人抗压有帮助

1、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

2、高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

3、生蚝：海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

4、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热。

5、红酒：红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化，而且，对于痴呆症也能发挥功效。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

6、胡萝卜：含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。

(责任编辑：知识)