老年人腰椎盘突出怎么治疗呢
1.戒负重练习：
由于老年人的老年肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退;神经系统反应较慢，人腰协调能力差，椎盘治疗对刺激的突出反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、老年肌肉协调放松、人腰全身得到活动的椎盘治疗练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。
2.戒屏气使劲：
平时我们的胸腔内压力低于大气压，称胸腔负压，这有利于静脉血液流回心脏。而屏气时胸腔内压力骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥。
而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑的血供也猛然增加，易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅自然，切忌屏气使劲。
3.戒激烈竞赛：
一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜，一方面，由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤;另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，诱发意外。
可见治疗腰椎盘突出的方法还是比较多的，老年人在治疗的时候切记不要过于着急，治疗是个循序渐进的过程，若是突然之间增加运动量或者行动过快的时候很容易出现肌肉损伤韧带拉伤等现象。老年人腰椎盘突出怎么治疗呢？希望上面这几点可以帮到您。
(责任编辑：知识)
室内必备防蚊小妙招
准妈妈慎用降糖药
分娩前需要准备什么
环境胎教的最佳时间在什么时候呢？
罗勒精油的功效 罗勒精油的使用方法推荐文章
-
厚海绵如果清洗后的确不是很容易晒干，需要平铺在地上，掌握正确的方式晾晒才会干得快一些。那么，海绵有甲醛吗？想知道答案的朋友们一起来看看常识网带来的介绍吧！全文目录1、厚海绵里面晒不干怎么办2、海绵有甲
...[详细]
-
妊娠期间女性在饮食及疾病问题上都非常在意，其主要原因就是担心孕妇自身健康会影响到婴儿发育。其中有不少女性在怀孕期间出现了内胆汁淤积问题，那妊娠期肝内胆汁淤积症对孕妇及胎儿带来的影响都有哪些呢？这个是孕
...[详细]
-
我们每一个人都是通过精子与卵子共同结合之后，形成的一个受精卵，然后受精卵通过一系列的发育过程，从而由一个细胞演变成一个胎儿。这是一个较为漫长，而又神奇的一个过程。那么到底受精卵发育过程是怎么样的呢？我
...[详细]
-
怀孕10个月的时候也就要到了怀孕的最后阶段，很多的宝妈妈都会感觉到终于熬到头了，也就要见到自己的小宝宝了，在平时就会经常想像宝宝的样子，到底像谁多一点，这下就要见到自己的宝宝了，真的是很激动，但是到了
...[详细]
-
安息香精油的功效与作用是什么？安息香精油的功效与作用是什么？安息香精油主要功效是龟裂、干燥皮肤的闻名疗方。可以调和荷尔蒙系统，可增加肌肤弹性，修复发丝。在泡脚的热水中滴入几滴安息香精油，可以达到活血经
...[详细]
-
羊水穿刺一词，在最近几年才被很多人知道，还有很多人对他不是很熟悉，这个名词到底是什么意思呢，其实羊水穿刺，就是从字面意思就可以知道，用工具在孕妇羊水穿刺，吸取少量羊水，关键是什么人才做羊水穿刺，它的作
...[详细]
-
部分性葡萄胎属于是一种妇科疾病。这样的妇科疾病在发生的时候，部分性葡萄胎一般可以见到胚胎或胎儿。所以，我们在发现自己身体上如果出现了部分性葡萄胎这样的疾病，比如肿过的绒毛，及时的对身体上的表情进行治疗
...[详细]
-
羊水是保护孕妇肚里的胎儿的东西，羊水太多或太少，都不利于胎儿的发育，而在生产之前，还有可能会出现一种现象，那就是破水，如果出现破水的情况，有可能是孩子要生出来了，也有可能是出现了什么意外，而破水发生周
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 郭思琦 通讯员 粤应宣据气象部门监测预报，台风“康妮”已加强为超强台风级，将于10月31日登陆台湾岛东南部沿海。为扎实做好台风“康妮”防御工作，10月30日下午，广东召开全省防
...[详细]
-
胎教是近些年比较热门的一个话题，面对日益剧烈的社会压力，家长都不希望自己的孩子输在起跑线上，教育从胎教做起也成为了一种必然。然而各种各样的胎教方式、方法也是五花八门，让人眼花缭乱。很多家长对胎教仪的有
...[详细]
热点阅读
