到底仰卧起坐能否减肚子

时间：2025-06-25 09:18:41 来源：网络整理编辑：娱乐

核心提示

到底仰卧起坐能否减肚子，不同的人有不同的看法，有人说可以瘦，有人说是不可以的。但是，归咎到底，减肥瘦身需要的是，控制饮食再加上适量的锻炼，才能真正的健康瘦身。这样的减肥这样才有效果，也不至于反弹。因此

到底仰卧起坐能否减肚子

到底仰卧起坐能否减肚子，到底不同的仰卧人有不同的看法，有人说可以瘦，起坐有人说是减肚不可以的。但是到底，归咎到底，仰卧减肥瘦身需要的起坐是，控制饮食再加上适量的减肚锻炼，才能真正的到底健康瘦身。这样的仰卧减肥这样才有效果，也不至于反弹。起坐因此，减肚需要做到的到底是坚持。这样傲娇的仰卧身材，才值得拥有。起坐

赞成篇

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。

反对篇

可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。

到底仰卧起坐能否减肚子呢？专家的意见是，需要有个正确的练习姿势，正确的做法才能有效地达到仰卧起坐的减肉目的。还有的就是要注意食物的控制，如果运动了，但是没有改掉之前的饮食习惯，刚运动完又暴饮暴食还是会发胖的.

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