我们都知道肾是女人人体的一大器官。肾对于女人来说尤为重要。补肾是食谱女人的精华，如果女人肾不好，介绍就会特别容易老，女人脸色不好，补肾掉头发，食谱皮肤差，介绍各个器官都会有影响，女人最主要是补肾没活力。那要怎样做才能使女人的食谱肾更健康，都说药补不如食补，介绍那么对于女人来说吃什么会有利于肾呢？我来给大家简单介绍一下。女人

1：猪肾2个，补肾枸杞子30克，食谱将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

2：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

3：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

4：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

5：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

6：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 7：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

8：姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病。

9：山药牛肉：山药，牛肉，一同烹调，牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入

10：鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味。

大家应该大概了解了怎样用食谱补肾了吧！食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。通过食补会使女人呈现好气色，好皮肤，更加年轻有活力。所以，从现在起就要住用饮食合理，吃出健康。