瑜伽应注意什么呢？

瑜伽是瑜伽应注意一种瘦身健美的方式，许多肥胖人士都希望通过瑜伽来减轻体重，瑜伽应注意但有的瑜伽应注意人却因为瑜伽而扭伤了身体，这时候就需要我们注意，瑜伽应注意在做瑜伽时要温柔的瑜伽应注意对待自己的身体。若身体承受不了那些高难度的瑜伽应注意动作，就应当用简单的瑜伽应注意动作来替换。那么在做瑜伽时我们应该注意什么呢？接下来就让小编为大家介绍一下。瑜伽应注意

练习瑜伽注意事项：

1.对练习者的瑜伽应注意饮食没有特别规定。可以将胃的瑜伽应注意一半装食物，四分之一存水，瑜伽应注意其余四分之一保持空缺，瑜伽应注意即吃得不要太饱，瑜伽应注意以免感到沉重和懒散。瑜伽应注意练瑜伽前后一个小时内不要用餐，瑜伽应注意饭后两个小时内尽量避免练习;

2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;

3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作;

4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动;

5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子;

6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩;

7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习;

8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上;

所以我们在练瑜伽时需要注意安全，最好在床上练习瑜伽，不要靠近坚硬的物体。其中老年人要少倒立，以免大脑充血，造成晕厥。我们不能一昧追求身体的美感，也要保护我们自身的健康，这才是正确对待生活的方式。同时也要注意，吃饱饭不能练瑜伽，否则会造成阑尾炎。