老年人养生小常识有哪些
到了中老年，人养高血糖，常识高血脂，老年高血压往往就随着而来。人养三高又是常识导致中老年人中风，脑溢血等一些容易致死疾病的病因。为什么容易出现三高的呢，这又和我们的日常饮食有很大的关系。人到了中年，尤其是男人往往是处在事业巅峰时期。在这个时期应酬比较多，工作压力比较多。因此不良的作息习惯和饮食习惯导致了三高的出现，并且这些三高会一直伴随着我们从中年走到老年。如果我们不及时的改正我们一些不好的饮食习惯的话，三高会越来越高，中风，脑溢血等疾病发病机率也会越来越高。因此人到中老年保健养生的关键就在于改善自己的饮食结构，努力降一降三高。
在中老年的饮食，三餐要正常，避免大鱼大肉，过度饮酒等。三餐荤素搭配要合理，以鱼肉，鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。肥牛肥羊等脂肪含量较高的肉类尽量少吃，甚至不吃。素菜主要以一些降血脂，血糖的为主。例如冬瓜，南瓜都可以多吃一点。
以上就是老年人养生小常识的相关内容，老年人养生保健的秘诀有很多，也可以从饮食，生活，运动多方面进行。养生是很重要的，注意养生的老人和不注重养生的老人相比较，注意养生的老人的精神状态和身体条件比大多数人看起来都要好。
(责任编辑：探索)
洋甘菊精油的功效与作用
拉肚子拉的全是水怎么办
女人婚后如何让自己增值
职业女性常见病自我诊断法
广东省第十一届群众戏剧曲艺花会闭幕 14件戏剧曲艺佳作获金奖推荐文章
-
铜钱草又名香菇草，是很常见的一种绿色植被，喜欢养花花草草的人应该都知道这种植被，铜钱草的成活率很高，可以盆栽也可以放到里面让它生长，一般在温暖潮湿的地方铜钱草都是会成活的，铜钱草不但可以用来观赏，还可
...[详细]
-
女性保养肌肤和身体最忌讳以下7件事情，你知道哪几件呢？1、忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注
...[详细]
-
很多人都会把面若冰霜、不易近人的女性比喻成为“冰美人”，你可曾知道现代社会“冰美人”却占据了女性的一大部分，而这里所谓的“冰美人”却是体质寒凉的女性。有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别
...[详细]
-
夏季是各种疾病高发的季节，就算是“那几天”也不可以掉以轻心。夏天使用卫生巾不当会导致过敏、诱发妇科疾病，甚至可能诱发其他并发症。卫生巾是女性每个月都要使用的物品，只有了解卫生巾过敏的原因、正确选购适合
...[详细]
-
柚子皮治冻疮？你必须掌握的生活妙招你必须掌握的生活妙招1、地板太多头发？拿塑料袋套住扫把头发乖乖跟你走。2、浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清
...[详细]
-
爱干净的女人当然是美美的啦！但是在爱干净的过程中，一些小的细节也是有必要注意的，比如洗澡时应该注意哪些事情。1、冲澡时张着嘴巴淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时
...[详细]
-
女性与男性比较，在健康状况上因生理条件的不同，其病患的症状和特征也有所区别，除固有的女性疾病外，还有很多病种的发生率要比男性高很多。专家指出：多种病患症状预示着女性的健康状况。女性出现以下九大症状之一
...[详细]
-
肾虚一：让更年期早早现身一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状！分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之
...[详细]
-
皮革汽车脚垫(汽车脚垫皮革一定是真皮好吗？“假皮”可能更实用)
篇首语：努力吧，只有站在足够的高度才有资格被仰望。本文由小常识网(快猫官网)小编为大家整理，主要介绍了皮革汽车脚垫(汽车脚垫皮革一定是真皮好吗？“假皮”可能更实用)相关的知识，希望对你有一定的参考价值
...[详细]
-
1.易患乳腺疾病胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。近些年陈晓旭死于乳腺癌，让人痛惜不已，本应风华年龄，却因乳腺疾病早早离开，因此女人不要小觑
...[详细]
热点阅读
