薏米是百合最近几年才开始流行起来的一种粗粮，它特别促进人体的薏米肠道吸收。而在炎炎的功效夏天，薏米红豆是百合很多人夏季饮品的第一选择，不仅能够有效的薏米达到去除暑热的效果，同时还能够很好的功效保健养生，但是百合你知道这种食物能够天天吃吗？如果天天吃，它对人体是薏米有好处还是有坏处呢？而且它有什么要注意的呢？

天天喝薏米红豆粥好吗？专家告诉我们可以喝，但是功效一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的百合量，这个量对于身体是薏米最有好处的，同时也不会损伤脾胃。功效在日常吃薏米红豆粥的百合时候，可以适量的薏米加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的功效达到清热利湿以

及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

想要在喝薏米红豆粥的时候获得最佳的效果，那么一定要选择好正确的时间点。专家告诉我们，在每天的早饭之后以及午饭之前，这两个时间段是喝这种饮品的最佳时间段，才能够获得最好的效果。这主要是由于在早上的9~11点之间，这个时候脾胃开始了一天之中的工作，所以喝一些向薏米红豆粥这样能够很好的保护脾胃的食物，对于促进脾胃的工作效力、保护脾胃有着很好的效果。所以说，这个时候吃这些食物，对于身体才是最好的，并且身体也会更加容易吸收，如果在错误的时间段喝，那么不仅不能够很好的保健身体，反而容易对身体造成更大的损伤。

看见了吧，就算是这个东西再好，也不能天天吃。所以说，这个薏米红豆是不能天天吃的，我们一定要好好注意上面的提示。不过，在夏天来上这么一碗，还是个很不错的选择的。