老年人春季养生常识是什么

发布时间：2025-06-25 00:56:04 来源：草莓资讯网 作者：探索

1 防寒保暖

早春之时，老年寒温交替，人春天气反复无常，季养衣服不可顿减，生常识过早脱去冬衣，老年极易受寒伤肺，人春引发呼吸系统疾患。季养骤冷还会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会乘机造访。此外被褥也不可马上减薄，以符合“春捂”的养生之道。

2 科学膳食

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。春季，老年人在饮食方面要注意以下4点：

（1）保证热量，同时适当减少食量；

（2）粗细搭配，不能偏细、偏食，可多食小米、玉米、红薯等；

（3）蛋白质宜“精”，脂肪宜少，可吃含高蛋白的食品，如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等；

（4）要控制食盐摄入量。总之，老年人在饮食上宜选甘、温、清可口之品，忌油腻、酸涩、生冷之物，多食蔬菜、水果等。忌饮食无节。

以上就是老年人春季养生知识的相关内容，春季的养生知识和其他几个季节有明显的不同，就像冬季的养生更加注重暖和，而春季主要注意饮食。春季养生其实是很简单的，饮食方面的细节也要做到，如果想有一个好身体，一定要注意养生保健。

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