老年人适合什么运动

发布时间：2025-06-25 00:48:47 来源：草莓资讯网 作者：百科

广场舞：广场舞适合身体灵巧有体力的老年老人。随着音乐，人适身体舞起来，运动全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

做体操：做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢，让身体每根神经都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢。

老年人是我们生活中的一大群体，这类群体身体本身就比较脆弱的，更有很多的老年人身体比较的差，而且患病比较的多，这样则是会严重的影响到健康的，对于老年人而言，日常的运动也是必不可少的，上面介绍的这几种适合老年运动的，希望对您是有帮助的。

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