爱吃啥就吃啥？备孕饮食需戒口

既然想要生宝宝，爱吃备孕前就不能想吃啥就吃啥了哟。啥吃啥备食需孕前半年开始，孕饮女性要开始戒口了，戒口放弃生吃水产品如生鱼片、爱吃生蚝等（有壳类的啥吃啥备食需水生物），这些水产品中的孕饮细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的戒口时间往往超出我们的想象。

同时，爱吃放弃女性钟爱的啥吃啥备食需火锅、烧烤。孕饮因为大多数的戒口牛、羊的爱吃体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。啥吃啥备食需如果在吃火锅时，孕饮只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

备孕饮食绿灯指示

·营养均衡别偏食。每一种食物中有含有不同的营养成分。所以专家建议，无论是否是备孕中的夫妻，在日常生活中都应该将自己的食谱变得更加丰富一些，最好不要偏食，这样才能够保证营养的均衡摄取。

·加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐并不能够完全提供我们身体所需要的能量，所以在吃正餐的情况下，还要多吃一些水果。

·要避免各种食物污染。吃得好并不代表一定就对身体好，在饮食方面，一定要注意健康，最好是选择天然的没有添加剂的食物，例如一些罐头、饮料、方便面等等应该少吃。日常最好多吃一些白开水，少喝碳酸饮料，这样才能够有效避免饮食卫生对于人体的伤害。