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老人经常散步运动好处多多

[休闲] 时间：2025-06-25 00:59:05 来源：草莓资讯网作者：娱乐点击：12次

老人经常散步运动好处多多

1.可以保持关节的老人灵活性同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是经常防止肢体过早僵硬的好办法。

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温馨提示：散步的速度可根据个人情况而定。体弱有病的老人，每分钟可走80步，而身体健壮的老人可走120步。散步最好在早上6至8点，因这时空气清新。在新鲜空气里散步，耗氧量等于坐着时的4倍。

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