老人常做两脚划圈运动防中风
发布时间：2025-06-25 07:56:05 作者：玩站小弟 
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我要评论老人常做两脚划圈运动防中风中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”。两脚划圈
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中风是老人两脚中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的划圈不断提高，中风的运动发病率越来越趋于年轻化。正确的防中风养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，老人两脚就能预防中风”。划圈
两脚划圈主要是运动踝关节的运动，中医认为，防中风踝关节为足三阳经、老人两脚足三阴经及阴阳二跷脉的划圈通过之处，经常活动踝关节，运动不仅可以疏通相关经络，防中风还可刺激关节周围的老人两脚腧穴，起到平衡阴阳、划圈调和气血、运动开窍醒神、补益肝肾的作用，使肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。
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