我们每个女性朋友每个月都可能会出现月经的痛经问题，在月经期间如果我们不注重自己的水果饮食问题就可能会导致自身出现气血失衡的问题，会给我们自身带来很大的比较腹痛感，我们日常一定要注意多吃喝一些热水，痛经可有效减轻疼痛，水果普及一下痛经吃什么水果比较好吧。比较

香蕉中含有丰富的痛经维生素B6，而维生素B6具有安定神经的水果作用

做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的比较不安情绪、减轻腹痛。痛经

苹果中的水果植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的比较经血过多或痛经。

做法：苹果(400克)去皮，痛经用刀切成月牙状。水果然后放入锅里，比较倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经

做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤

出现了痛经的问题，我们可以多吃一些温和的水果可以多吃一些香蕉，香蕉可以有效的帮助我们达到止痛的效果，可以采用按摩的方法来帮助我们缓解疼痛，同时一定要注意养成规律的生活，千万不要长时间熬夜。