25岁以后的巢保女性脸上色斑、雀斑增多，岁卵最大原因也是巢保雌激素水平偏低。女性朋友平时可以适当摄取豆类的岁卵食物，尤其是有万豆之王的黑豆、黄豆。豆类中富含天然的异黄酮，异黄酮的化学性质跟卵巢分泌的雌激素差不多，通过外源性的摄入，有助于补充雌性激素。上面提及的百合茯苓也是富含天然的异黄酮，是豆类的20倍。

卵巢保养食补，也要注意营养均衡，适当摄入维生素、蛋白质等等的营养物质，这些都是有助于增加弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用的。

此外，女性朋友们要适当加强运动。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，下班也是以车代步，长期久坐不动，导致气血循环障碍，导致痛经。

女性卵巢保养应从25岁开始，所以，加强运动对于保持身心的年轻非常重要。目前对运动的一般建议是：每周运动5次，每次30分钟。轻快步走是一种安全实用的运动方式。毕竟，运动有助于促进新陈代谢及血液循环，延缓身体各项器官衰老。

现在我们知道了25岁卵巢保养的方法，平时我们应该要好好的保养自己，因为女性就是要好好爱自己，应该多为自己着想，因为女性就是负责貌美如花的，很多人都知道女性的卵巢是很重要的一个器官，所以现在保养卵巢的人特别的多，保养卵巢也是很重要的。

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