中老年人吃什么补肾好呢

发布时间：2025-06-25 06:53:47 来源：草莓资讯网 作者：知识

俗话说，补肾是中老药三分毒，补肾的年人药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，补肾身体不但吸收不了，中老反而有副作用。年人

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中老年人补肾吃什么

保护肾气的补肾要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

性生活要适度，不勉强，不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

还是去菜市场多转转吧。人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。

民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的办法了。

很多人都觉得是药三分毒，所以在吃药方面，很多人总是不爱吃药，可是食物选择方面一定要选择正确的，这样才可以帮助我们调理身体，如果刻意的去吃一些西药或者是补肾的保健品，那么相反起到的效果是不明显的，所以找到正确的药物才是最正确的。

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