哑铃下斜推举的动作要领是什么
下斜哑铃卧推是作领锻炼胸大肌肉下部的好方法，同时对肱三头肌、哑铃三角肌前束有很好的下斜锻炼作用。下斜哑铃卧推是推举在哑铃平卧推的基础上，改变凳子的作领位置，躯干与地面成15-25度角，哑铃头部低于躯干。下斜
下斜哑铃卧推与上斜哑铃卧推构成一组哑铃锻炼胸大肌的推举互补动作，上斜哑铃卧推以强化胸大肌上部为主。
下斜哑铃卧推动作要领：
1.推举哑铃至几乎要互相接触的位置，作短暂停留，进行顶峰收缩，然后缓慢平稳下落到初始位置。
2.动作全程保持对哑铃的控制，动作缓慢平稳，切忌贪图重量影响训练效果。
3.注意力集中在胸肌上，保持胸肌发力。
在上面的文章里面我们介绍了什么是哑铃，我们知道哑铃的作用非常的强大，我们不但可以用哑铃来让我们更加有力量而且也可以用哑铃来让我们身材变得更好，上文为我们详细介绍了哑铃下斜推举的动作要领。
(责任编辑：综合)
电子体温计
满月宝宝哭闹不睡觉是怎么回事呢
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗？
婴儿睾丸疝气是怎么回事
植物精油的功效 植物精油使用方法推荐文章
-
衣柜保养有什么妙招？衣柜保养有什么妙招？衣柜是我们收纳衣物必须用到的家具，尤其对于女性来说，衣柜的重要性就更加大了。衣柜常常打开关闭，使用的时间长了，就会有一些灰尘，潮湿天气，还会出现霉变的情况，这样
...[详细]
-
新生儿，对于一个家庭来讲，是父母结束两人生活，开始照顾他们的爱情结晶的开始。对于妈妈来讲，他是脱离了十个月的负重生活所产下来的一个幼小新生命，他长得小小个的，一副易碎的样子，弱不禁风的，小脸蛋红红的，
...[详细]
-
针对于刚刚出生的婴儿很多的父母们，都喜欢给孩子掏耳朵，特别是很多有迷信的老年人，觉得这样的话对孩子的听力有影响可是大家却往往忽略了一个问题，婴儿掏耳朵真的是可以的嘛，对于孩子耳朵的伤害有多大呢？宝宝的
...[详细]
-
小孩子们抵抗力也都是非常差的，现在一个家庭里面有一个宝贝都是非常让家里边的人疼爱的，当自己的宝宝生了疾病的，话那么几家人都非常跟着焦急和担心。对于小儿热伤风这个疾病，其实在小孩子们成长的过程中，都或多
...[详细]
-
文/羊城晚报全媒体记者 李焕坤 通讯员 伍咏言 谢进扬图/通讯员提供10月31日，2024真乡×房车生活家“开着房车去乡游”发车仪式在广州白云空港小镇举行，数辆房车依次鸣笛，启动驶向热门乡游目的地。据
...[详细]
-
宝宝中度贫血这种疾病现如今的发病率越来越高，我们可能都听说过宝宝中度贫血吧，说起来也不是一种病，但是宝宝中度贫血也给很多爸爸妈妈们造成了很大的困扰，每位家长都希望自己的孩子茁壮健康的成长，那么有什么好
...[详细]
-
小孩子们抵抗力也都是非常差的，现在一个家庭里面有一个宝贝都是非常让家里边的人疼爱的，当自己的宝宝生了疾病的，话那么几家人都非常跟着焦急和担心。对于小儿热伤风这个疾病，其实在小孩子们成长的过程中，都或多
...[详细]
-
婴儿的便秘的情况，一般是指婴儿每日的大便的次数减少，甚至出现2-3日或者3天以上都没正常大便的现象。满月宝宝的大便次数是判断婴儿是否出现便秘的现象的重要的依据。其实，婴儿的便秘现象出现的原因是平时的饮
...[详细]
-
橡皮筋在日常生活中的另类妙用橡皮筋在日常生活中的另类妙用1、眼镜，别滑了平均每天眼镜都要从鼻梁下滑无数次，每次下滑0.5-0.8公分，一点都不酷。但把皮筋绑在眼镜腿上，它就老实了。2、汤勺，乖乖呆着长
...[详细]
-
我们经常会见到两三岁的小孩子流口水的，这是属于一种正常的现象，因为小儿的口腔比较浅，又不会把多余的口水的咽下去，所以就会流出来的。但两岁小孩出现长期流口水可能就是病理性的疾病，这时候父母就需要跟我们的
...[详细]
热点阅读
