老人补蛋白质可防“肌肉变脂肪”
中老年人要注意科学运动和蛋白质的补蛋白质变脂补充，最好每天摄入300克奶类及奶制品、可防50到75克肉类、50到100克鱼虾类、10到20克乳清蛋白、25到50克蛋类。
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