刨腹产后怎么减肥

减肥，刨腹向来就是产后一大话题，减肥是减肥新一代女性朋友们必讨论的话题，如今的刨腹女性朋友们喜瘦不喜胖，且经过数据研究，产后过于肥胖对身体也是减肥没有好处的。减肥是刨腹一大话题，人们寻找着各种各样的产后减肥方法，期望达到减肥的减肥目的。刚生完孩子的刨腹妈妈们，也是产后马不停蹄的计划着减肥。

现在妈妈们都选择刨腹产，减肥顺产是刨腹很少人选择的，介于是产后刨腹产，所以许多产妇们的减肥减肥计划，开始有了疑惑，这刨腹产后想要减肥，要怎么减呢？下面就来了解一下这减肥的方法。

建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。

产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康，美丽无声，从读懂自己的身体开始！

减肥要点

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念。

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动。

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

上面是一些减肥的方法，产妇们可以参考参考，选择适合你的那种，减肥并不是轻易就可以做到的，所以要想达到目的，就要有耐心恒心，坚持减肥，才可以恢复原来的身材，不然是很难减肥成功的，也要注意要科学减肥，急功近利的方法不可取。

(责任编辑：知识)