经期小肚子不舒服怎么办？

发布时间：2025-06-24 23:00:33 来源：草莓资讯网 作者：综合

妇女在行经前后或经期，经期出现下腹及腰骶部疼痛，小肚严重者腹痛剧烈，不舒面色苍白，服办手足冰冷，经期甚至昏厥，小肚称为“痛经”，不舒亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

对于轻微的痛经，可以在月经期的时候用热水袋，在小腹部位进行热敷，能够有一定的缓解作用，女性朋友在月经期的时候尽量不要进行剧烈的活动，尤其是不要从事重体力劳动，以免使得月经量增多，经期延长或者是出现痛经的情况。

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