炝炒圆白菜怎么做？

发布时间：2025-06-25 06:31:31 来源：草莓资讯网 作者：知识

圆白菜是圆白一种人人都不陌生的廉价蔬菜，又名卷心菜，炝炒含有丰富的圆白维生素C，有着提高免疫力、炝炒防衰老、圆白抗氧化的炝炒功效，是一种天然的保健美容品；圆白菜还富含叶酸，对于怀孕初期人群和准备怀孕人群都是非常好的补充叶酸的来源；圆白菜还含有维生素U，对胃溃疡患者有帮助愈合的作用。

圆白菜的吃法有多种，今天要来说一种简单快捷而且非常好吃的做法--炝炒圆白菜。炝炒是川菜中的一种烹调方法，主要体现在用辣椒、花椒炝锅后爆炒，要锅热、油稍微多、温度高、快速爆炒。

主料：圆白菜(半个)。

辅料：干辣椒(3个)，姜(适量)，蒜(适量)，花椒（适量），大蒜（一颗）。

厨具：炒锅

分类：夏季菜谱，热菜，微辣。炝，十分钟，简单难度。

步骤：准备好原材料，干辣椒用水稍微泡一下，然后控干水分；圆白菜的外层老叶子不用，里面的嫩芯也不用，用中间部分，这样的原材料才能保证口感脆嫩；圆白菜仔细清洗干净后再用清水泡十几分钟，这样有效去除农残，泡后再用清水冲洗一下；洗干净的圆白菜撕成小块，要先洗后撕，这样减少营养的损失，一定要手撕，顺着纹理撕成小块；辣椒剪成小段，去掉籽；大蒜切成薄片；坐锅烧热，炝炒的烹调方法锅一定要先烧热；加入适量油，紧接着加入花椒，开大火，将花椒爆香，油稍微多一点；花椒爆香后加入辣椒和大蒜，快速爆香，这时候油温比较高，动作要快，油温的掌握是稍微有点冒烟，不主张油温太高，太高了不利于健康，但是炝炒的菜油温不够的话，炒出的菜不脆嫩，所以油温一定要掌握好；放入圆白菜快速翻炒；稍微变颜色后加入适量盐和白醋，翻炒均匀出锅。

看了小编上面所准备的诱人推荐，有没有觉得食欲大开，口水都要滴下来了呢？那就快快动起手来吧，自己动手丰衣足食哦。若是有喜欢吃圆白菜的朋友来自己的家里做客，大家也可以自信满满的端出这道炝炒圆白菜来征服他的胃。

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