女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐

女人秋季吃什么补水？四道滋阴生津养生汤推荐

今天我们就来分享一下4道味道鲜甜可口，女人适合广大女性朋友饮用的秋季靓汤吧！

粉葛龙骨汤：

材料：粉葛800克（约3/4根），补水龙骨500克（随个人口味可选择多肉部分），道滋红枣8颗，阴生枸杞一小把，津养食盐适量。生汤

工具：大型砂锅

做法：将粉葛去皮后洗干净，推荐切成块状，女人可以顺势切，秋季也可以切成棱块状，补水洗干净龙骨（可以叫店家给砍成大块）、道滋红枣、阴生枸杞，津养红枣去核，生汤枸杞用凉水浸泡5分钟。接着上锅装水，开大火煮20分钟后放入全部材料，水位处于刚没过全部材料的2倍。接着大火煲1.5个小时后就转成小火煮1小时后开盖放入少量食盐，就大功告成了！

功效：秋季食用粉葛有助于生津止渴，化解燥热，具有清热解毒的功效。同时对于秋季容易发生的风热感冒也有治疗作用。

淮山瘦肉百合汤

材料：瘦肉500克，莲子100克，淮山500克，百合4个，姜1片，调味料。

工具：砂锅

做法：将瘦肉切成块状飞水待用，淮山去皮切成块，莲子、百合洗干净。准备砂锅，下清水8碗，放入瘦肉、莲子、淮山、姜片，大火煮1.5个小时后，开盖子倒入百合，用中火煮30分钟即可，最后加入调味料。

功效：莲子和百合都十分适合在秋天食用，有助于清热、生津，对女性起到了滋阴进补的功效，而淮山则是补气好手，而且口感美味。

天麻炖鸡汤

材料：老母鸡500克，天麻50克，明参25克，芍药25克，百合25克，枸杞25克，红枣30克，食盐少许。

工具：炖盅，电饭锅（或者蒸锅）

做法：将老母鸡洗干净后切成约为4厘米的方块，飞水一次。将其他材料分别洗干净备用，逐样放入炖盅，加水的时候不要太满，避免溢出，最后就将炖盅用一层纸封住，盖上盖子，放入电脑锅内，隔水炖煮3个小时，最后开盖使用的时候加入食盐少量（最好就不加盐，天然鸡汤！）

功效：滋阴健脾，补血壮阳。

沙参玉竹白果汤

材料：瘦猪肉60克，玉竹15克，沙参15克，白果15克，麦门冬9克，甜杏仁9克，食盐少许。

工具：中型砂锅，炖盅，电饭锅

做法：将玉竹、沙参、麦门冬洗干净后放进砂锅内用大火水煮煎热，去渣取汁。随即将药汁倒入炖盅，然后加入白果、甜杏仁、猪肉和适量的水，盖上炖盅盖子，放到电饭锅内隔水炖1.5个小时，最后开盖加入少许食盐就可以食用了。

功效：养阴，清热，解毒。