一般我们推荐：饮食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物，应多吃些能转化为有机质骨胶的断吃食品，如瘦肉、较好鱼、手臂什比鸡蛋、断吃牛奶、较好豆类食品以及新鲜蔬菜、手臂什比水果等。断吃

恢复期间配合服用接骨续筋，较好消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀专业的接骨宝中药治疗，可以帮助骨折促进骨细胞生长，帮助骨痂(骨头)快速形成，提前愈合恢复的快些。

还有一些吃食也是非常不错的：骨头汤会补骨头需要的钙，但不好吸收的。所以一般建议你多食用如豆制品，贝类制品，牛奶，这些食物钙的含量高，对你有利，但要经常晒太阳，以便合成维生素的，利于钙的吸收，还有，同时吃钙片，维生素D

配合补充。

还有一些小处方，一般都是食疗的方法：

方1：赤小豆适量煎服，加赤砂糖少许温服之，本方适用于

活血化瘀期。

方2：猪骨头1000克，黄豆250克，加水小火烧烂，加盐姜

调味分饮食之。

方3：猪脊骨一具，洗净，红枣120克，莲子90克，降香、

生甘草各9克，加水小火烧烂，加姜盐调味分多次饮之。

方4：鲜湖蟹2只，取肉(带黄)，待粳米粥熟时，入蟹肉，

再加以适量生姜、醋和酱油服食，常服。

伤筋动骨一百天，所以在受伤的时候一般不推荐进行剧烈的运动，在家休养就可以了。可以多吃一点补身体的东西，一般是不会有错的。熬过了这几天，你才会多注意自己的身体也会有精力再去快乐的玩耍，为了身体健康，一定要好好休养。

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