哺乳期能吃冬瓜吗？哺乳期吃冬瓜有什么好处

哺乳期能吃冬瓜吗？答案是哺乳可以的。冬瓜和鲫鱼、吃冬吃冬处排骨等肉类一起煮汤能起到催乳和提高乳汁质量的瓜哺瓜功效，冬瓜还有护肾、乳期减肥降脂、什好美容等功效，哺乳适合哺乳期需要减肥但又不能控制饮食的吃冬吃冬处妈妈食用。

哺乳期能吃冬瓜吗？哺乳期吃冬瓜有什么好处

哺乳期能吃冬瓜吗

哺乳期可以吃冬瓜。瓜哺瓜冬瓜和鲫鱼、乳期排骨等肉类一同熬汤能起到催乳的什好效果，还能提高哺乳期妈妈的哺乳奶水质量，让宝宝能得到更好的吃冬吃冬处喂养。此外，瓜哺瓜哺乳期妈妈吃冬瓜还能护肾、乳期降脂减肥和美容。什好

冬瓜具有很好的护肾和催乳作用，能帮助哺乳期妈妈排出体内毒素，提高乳汁质量。有些哺乳期妈妈想要控制体重又害怕节食让奶水营养不佳，此时可以多吃冬瓜，冬瓜有很好的减肥和降脂作用，且不会减少人体摄入的养分。

冬瓜的美容效果很好，哺乳期妈妈可多吃冬瓜或用冬瓜自制护肤品，例如用冬瓜敷脸、自制面膜等，能起到美白护肤的功效

哺乳期吃冬瓜有什么好处

1、护肾。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人体排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜中的总氨酸、葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿。

2、减肥及降脂。古人已知道冬瓜具有减肥功能，唐朝孟腕《食疗本草》中记载：“热者食之佳，冷者食之瘦人。熟食练五脏，为其下气故也。”另外，据《本草纲目》记载，冬瓜能益气除烦，“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。

3、美容。唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。另外，据《本草纲目》载：冬瓜瓤白，绵软，用它洗脸，洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁、白皙；《神农本草经》记载：冬瓜子能令人“面容生辉”；《大明本草》说它能治愈皮肤炎症，令肤色润泽。冬瓜籽是古代面脂中的常用药，美容功效显著。

哺乳期吃冬瓜的食用禁忌

由于冬瓜属于寒性食物，有些哺乳期妈妈担心吃冬瓜后会影响母乳质量，冬瓜中的寒性成分会通过母乳传递给宝宝，导致宝宝肠胃不适。因此，哺乳期妈妈不要吃太多冬瓜，不要生吃冬瓜，用冬瓜熬汤喝最好。在烹煮冬瓜的时候，可以加点姜片，中和寒性。

此外，冬瓜和鲫鱼同食能起到很好的催乳效果，但由于鲫鱼和冬瓜均利尿，因此有尿频症状的新妈妈最好慎吃这道菜。

哺乳期吃冬瓜的做法

鲫鱼冬瓜汤

食材：鲫鱼1条、冬瓜300克，葱、姜、盐少许。

做法：

1、将鲫鱼清洗干净，冬瓜切成较薄的小片，葱姜切片待用；

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，冬瓜熟后放入盐和姜葱调味即可。

鲫鱼冬瓜汤的功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉，鱼肉中的蛋白质是产妇不可或缺的营养。

冬瓜海带汤

食材：冬瓜350克，五花肉200克，海带1条，姜2根，葱1小块，盐3克。

做法：

1、五花肉切成小块，冷水下锅；海带泡发后洗净切宽条，并用盐与料酒抓洗一下再洗净；

2、锅中不放油，将五花肉与姜放入炒锅，以中小火煸到五花肉吐油后，加入海带煸炒数下，烹入料酒。

3、向锅中倒入开水，水再开后撇净浮沫。换汤锅，加入葱，改小火炖60分钟后加入冬瓜，调入盐、鸡精，烧到冬瓜软烂即可。

冬瓜海带汤的功效：冬瓜富含膳食纤维，可以改善血糖水平，降低体内的胆固醇和血脂，并刺激胃肠的蠕动，帮助消化。海带富含蛋白质、糖、钙、铁、碘等营养元素，可用于动脉出血时的止血，还具有明显的降血压和降血脂的效果。

(责任编辑：探索)