1、身房减少脂肪 这是锻炼的好绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的去健有氧运动，你可以很轻易的身房达到这一目标。力美健健身俱乐部中的锻炼的好有氧器械应有尽有，你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的去健快乐，在椭圆机上体验室内滑雪的身房乐趣，有氧单车让你不必为骑行的锻炼的好路线而烦恼，当然还有如登山机、划船器、体适能机等等多样化的选择。此外，健身房中多种多样的健身课程令你不会一味地器械运动，如力美健开设的BODYJAM、BODYPUMP、BODYCOMBAT、有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等等课程，为你带来更加丰富的健身乐趣。

2、增长肌肉 健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话，你应该咨询会所中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在强效的训练下得到迅速的增长。

3、强壮体能 如果你希望使自身的力量得到提升，那么建议你聘请专业的私人教练，在他们的帮助下，你可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对你的体能力量都会有非常明显的帮助，使你更加轻易的完成日常的劳动。

4、强化骨骼 假如你对自己的骨骼密度不满意，你同样需要进行力量训练，在经过6个月的力量训练后，能使骨密度不足的练习者脊椎骨骼中的矿物质密度提升13%，从而有效的防治骨质疏松的症状。

经常去健身房锻炼可以有效的提高我们自身的免疫力和抵抗力，效果非常不错，而且好处是非常多的，去健身房锻炼的好处有哪些我们也需要重点的关注一下，可以大大提高我们自身的身体素质，可以有效地摆脱很多种不必要疾病的危险。

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